Stellen Sie sich mal vor, dass Sie ein Fischernetz durch Ihren Urlaub ziehen würden, was bliebe darin hängen?
Hoffentlich viele schöne Eindrücke und Erinnerungen an glückliche Momente: Muße und Aktivität, Sonne auf der Haut, der Körper umfangen von kühlem Meer oder einem klaren See, frische Bergluft, leckeres Essen, der Wind in den Haaren, spannende Orte und eine neue Nähe zu Menschen: Solchen, die wir schon kennen oder anderen, die wir gerade erst kennengelernt haben. Natürlich gibt es viele bunte Fotos am Ende des Urlaubs. Bei mir auch unzählige Sommersprossen. Mückenstiche. Vielleicht ein Urlaubskilo zu viel. Entspannte Gesichtszüge. Helle Haarsträhnen…
Was davon können und wollen wir aufheben und mitnehmen in den Alltag? Das Urlaubskilo kann weg. Die Muskeln vom Bergsteigen sind eh´ schnell weg. Die Sommersprossen und die Mückenstiche verblassen nach und nach, die vielen schönen Bilder rutschen im Bilderspeicher immer weiter nach hinten. An uns, die Lebensfreude, die gute Laune und die schönen Momente lebendig zu halten und auch im Alltag zu nähren.
Meiner Erfahrung nach ist es aber vor allem eine Urlaubsfähigkeit wert, in den Alltag mitgenommen zu werden: Das Abschaltenkönnen! Richtig weg sein aus der Arbeit. Abseits der Informationslawine. Voll und ganz raus aus Aufgaben und Pflichten. Mit allen Sinnen in etwas Schönes tauchen oder alle Sinne mal ausschalten... Den Kopf leer machen. Einfach da sein.
Es lohnt sich, das auch außerhalb der Ferienzeit in kleinen oder - wenn es sein muss - in „Mikro“-Einheiten ins Leben zu integrieren um der Überforderung ein Schnippchen zu schlagen. Der Nutzen? Unsere Akkus bleiben länger gefüllt und wir können regelmäßiger, besser und nachhaltiger unsere Leistung abrufen. Wir sind netter und ausgeglichener zu uns und anderen. Sich auch zwischendurch immer wieder regenerieren ist smart und gesund.
Was, Sie haben in diesem Urlaub gar nicht abschalten können??? Dann wird es höchste Zeit, ein paar gute Gewohnheiten ins Leben zu holen! Was wollen Sie tun, um sich künftig kleine und kleinste Auszeiten zu gewähren? Probieren Sie Neues oder tun Sie öfter Bewährtes - und nächsten Urlaub schalten Sie dann mal richtig ab…
